Cara Diet Telur Rebus Agar Berat Badan Turun Lebih dari 10 Kg
Beauties, pernah terpikir untuk mencoba diet telur rebus? Tren ini sedang naik daun karena diklaim bisa bantu turunkan berat badan sampai lebih dari 10 kg hanya dalam dua minggu.
Telur rebus memang makanan yang sederhana, tapi manfaatnya dikenal luar biasa, khususnya buat kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Telur rebus adalah sumber protein hewani rendah kalori yang membuat kamu kenyang lebih lama. Menurut Healthline, satu butir telur rebus mengandung 70-80 kalori dan sekitar 6 gram protein berkualitas tinggi.
Protein ini bantu membentuk otot, mempercepat pembakaran kalori, dan membuat kamu tidak mudah merasa lapar. Selain itu, telur rebus juga mengandung vitamin D, B12, selenium, dan kolin, yang penting buat metabolisme tubuh.
Cara Kerja Diet Telur Rebus
Telur rebus/ Foto: Freepik.com/timolina
|
Diet ini fokus pada konsumsi telur, sayuran nontepung, dan buah rendah gula. Dalam satu hari, kamu makan tiga kali tanpa camilan. Sarapan biasanya terdiri dari dua telur rebus, sayuran, dan satu buah rendah gula seperti jeruk bali. Makan siang dan malam mengombinasikan protein tanpa lemak (seperti ayam atau ikan) dengan sayuran.
Diet ini berhasil sebab menghasilkan defisit kalori. Akibatnya, berat badan menurun dengan lebih cepat.
Efektivitas dan Risiko
Ilustrasi telur dadar/ Foto: Freepik
|
Walau sederhana untuk diikuti dan memberi hasil dengan cepat, diet telur rebus ternyata tidak bebas dari risiko. Agar Anda paham tentang berbagai risiko diet ini, temukan lebih lanjut informasi mengenai diet menggunakan telur rebus di sini .